Продукты, которые должны быть в рационе каждой женщины

0














http://telegraf.com.ua/files/2017/08/1502624391_1502607722_eda-150×90.jpg
Жизнь, Здоровье
http://telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/3551202-produktyi-kotoryie-dolzhnyi-byit-v-ratsione-kazhdoy-zhenshhinyi.html

Продукты, которые должны быть в рационе каждой женщины

Салат

20:39
Сегодня
Телеграф

hronika.info

Фото: hronika.info

Новости шоу бизнеса:Врачи назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе каждой женщины.

Для эффективного и здорового функционирования организма важно придерживаться основных принципов правильного питания. Увы, в условиях современного мира, далеко не все женщины могут выполнять предписания диетологов. Тем не менее, врачи настаивают, что эти продукты должны быть в рационе каждой женщины.

Черника. Вкусная ягода содержит много клетчатки и хорошо влияет на остроту зрения. Доказано, что черника также отлично укрепляет память. И все это при низком содержании сахара!

Капуста. Этот овощи неоднократно признавали самым полезным. Капуста – отличный источник витамина С, А, Е, фосфора, калия и магния. Кроме того, ученые доказали, что капуста – эффективный метод борьбы с раковыми клетками.

Овсянка. Диетологи давно признали, что овсянка – это лучший завтрак. Правда, они советуют не увлекаться овсяными хлопьями быстрого приготовления и потратить несколько минут, чтобы сварить «правильную» кашу. Этот продукт богат янтарной кислотой. Он содержит большое количество белков и клетчатки.

Сардины. Недорогие консервы снабдят организм жировыми кислотами омега-3, кальцием и необходимыми белками. Эта рыба также содержит холин, цинк и медь.

Натисніть на стрілку що б перейти до наступної сторінки

Загрузка...

Оставить комментарий